Après une carrière en communication d’entreprise, Marie-Laurence Cros a commencé la pratique du yoga Iyengar il y a près de 20 ans. Formée au Centre de Yoga Iyengar de Paris, elle enseigne aujourd’hui avec énergie et enthousiasme à tous ceux qui recherchent le bien-être, l’équilibre et l’harmonie.
Elle nous en dit plus sur les bienfaits du Yoga Iyengar :
Tour de rein, lombalgie, lumbago, hernie discale, sciatique… Plus de 80% des Français souffrent, ont souffert, ou souffriront du dos. Le mal de dos est d’ailleurs la première cause de consultation dans les centres anti-douleur et des arrêts de travail.
L’expérience a montré qu’une grande partie des personnes souffrent de problèmes de nuque et de cervicales avec un dos souvent vouté. Souvent la station prolongée devant un écran d’ordinateur engendre une mauvaise posture. Lorsque les douleurs sont trop intenses, le premier réflexe est de se reposer, de ne plus faire d’exercice… .
« Garder un dos droit tout au long de sa vie, c’est un travail de tous les jours ». Comment lutter contre les mauvaises postures ? Grâce à quelques points clés, il est possible de corriger sa posture et de soulager des douleurs ponctuelles ou chroniques: le travail postural, le renforcement des muscles spécifiques permettent « d’ouvrir » la cage thoracique. Assouplissement et étirements constituent la base des exercices.
La méthode de yoga Iyengar est connue pour sa précision et son intensité. Elle insiste fortement sur l’alignement et l’étirement de la colonne vertébrale et à l’espace dans les articulations. Par un travail rigoureux et répété, le pratiquant prend conscience de la posture juste. La méthode s’appuie sur des points techniques très précis et diffère en cela des cours de relaxation pure.
Le yoga est une aide précieuse dans la vie quotidienne. Cette pratique est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Quand cela est nécessaire, divers supports sont utilisés pour faciliter l’accès ou la tenue de posture en fonction des possibilités de chacun(e) ou pour protéger les articulations ou les zones sensibles.
Le calme et la sérénité s’installent dans un corps libéré de ses tensions et/ou douleurs. L’équilibre du corps créée l’équilibre émotionnel.
N’hésitez pas à contacter Marie-Laurence pour des cours, particuliers ou collectifs.
Renseignements >>> Yoga Iyengar à Montélimar
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